Если говорить о мелатонине, то он вызывает у меня особенно своеобразное чувство. Это не похоже на наркотик, а скорее на природный «переключатель сумерек» для нашего тела.
Каждый раз, когда солнце садится и свет тускнеет, эта крошечная железа в мозгу начинает незаметно выделять его. Он не «вырубает вас», чтобы усыпить, а скорее действует как нежный ночной сторож, мягко похлопывая вас по плечу и говоря: «Эй, пора выключить мир, пора войти в режим ремонта».
Давайте не будем говорить об этих холодных, жестких биохимических терминах. Давайте поговорим об этом «гормоне сна», как и о случайных мыслях, возникающих, когда вы лежите в постели с бессонницей.
Так что же это такое?
Внешний вид: Обычно это крошечный белый кристаллический порошок. Если он в капсулах или таблетках, то выглядит вполне обычно, но молекулярная структура внутри невероятно сложна.
Характеристики: Доступен в дозировках от 0,5 до 10 мг, но лично я считаю, что чем меньше, тем лучше. Организм естественным образом выделяет лишь несколько микрограммов; большие дозы подобны зверю, они скорее выбивают вас из строя, чем усыпляют.
Метаболизм. Он недолго циркулирует в кровотоке, период полу-периода полураспада составляет около 30–50 минут. Он быстро возникает и быстро проходит, в отличие от снотворных, которые задерживаются в организме.
Проникновение. Это одна из немногих небольших молекул, способных преодолевать гематоэнцефалический-энцефалический барьер, воздействуя непосредственно на шишковидную железу головного мозга.
Почему это так эффективно?
Сброс биологических часов: это его основная функция. Если у вас-перелет из-за смены часовых поясов или вы нарушили график сна из-за того, что поздно ложитесь спать, это поможет вам поправить ваши часы.
Мощный антиоксидант: об этом редко упоминают, но на самом деле это очень сильный поглотитель свободных радикалов. Сон — это время, когда организм восстанавливается; он помогает вам заснуть и одновременно очищает клетки от мусора.-Настоящая рабочая лошадка.
Мягко: по сравнению с отпускаемыми по рецепту лекарствами, которые вызывают головную боль и головокружение на следующий день, он намного мягче. Это не контролирует ваши нервы; он просто вручает вам подушку. Спать или нет – решать вам.
Не переоценивайте его преимущества.
Честно говоря, многие воспринимают это как панацею, но это неправильно:
Чрезвычайно яркие сны: это мой самый большой вывод. После приема сны становятся предельно реалистичными и ясными, иногда даже кошмарными, просыпаюсь среди ночи с ощущением, будто пережил фильм.
Все более неэффективно: длительное-прием высоких-доз заставляет организм думать: «При таком обильном внешнем обеспечении мне не нужно производить свои собственные», что приводит к снижению его собственной эндокринной функции, из-за чего без него уснуть становится еще труднее.
Неэффективно: если вы не можете заснуть из-за беспокойства, стресса или физической боли, это не поможет. Это работает только для «синдромов смены часовых поясов» и «циркадных ритмов», а не для беспокойства в вашем уме.
Когда следует обратиться к нему за помощью?
Межконтинентальные перелеты: это его изюминка. Полеты в восточном направлении самые трудные; Небольшой прием перед взлетом поможет вам гораздо быстрее адаптироваться после приземления.
Формирование привычки сна у совы: если вы настаиваете на том, чтобы спать в 3 часа ночи и просыпаетесь около полудня, и хотите вернуться к нормальному графику сна, примите небольшую дозу (0,5 мг) за час до сна и выключите свет. Это может постепенно помочь вам приспособиться.
Некомфортно в эти дни: некоторые женщины испытывают перепады настроения и трудности со сном перед менструацией. Использование этого средства для успокоения нервной системы может быть весьма эффективным.
Сердечные меры предосторожности:
Используйте малую дозировку. Серьезно, не начинайте с 5 или 10 мг.. 0.5мг или 1 мг — это золотой диапазон для имитации физиологических доз.
Темная среда: после того, как вы его взяли, обязательно выключите свет и отложите телефон. Сильный свет может заставить организм интерпретировать сигнал как неисправность, что сделает вас более внимательными.
Не принимайте его каждый день: относитесь к нему как к «добавке в поездке», а не к ежедневному продукту. Лучше не принимать его непрерывно более двух недель.
Особые группы: Беременным женщинам, людям с иммунными нарушениями и людям с депрессией следует категорически избегать этого. Это может нарушить гормональный баланс и усложнить ситуацию.
Представьте себе: в этом ярко освещенном, круглосуточном мире наша шишковидная железа уже давно сбилась с пути. Мы пытаемся использовать эту крошечную химическую молекулу, чтобы заставить наш мозг поверить в то, что солнце садится и все возвращается в свое гнездо. Мы используем технологии, чтобы восстановить природу, поврежденную технологиями.-Это умный акт самосохранения-или беспомощная ирония? Когда я думаю об этом, мои веки кажутся тяжелыми.
горячая этикетка : Премиум-пептиды высокой-чистоты мелатонин, 10 мг/флакон, Китай Премиум-пептиды высокой-чистоты мелатонин, 10 мг/флакон производители, поставщики, завод
